Cómo declarar la guerra a la grasa del embarazo

En primer lugar, y con eso, sale a la luz la pura verdad: tan delgada y delgada como la princesa Sofía de la familia real sueca, muy pocos de nosotros, los mortales normales, nos presentaremos ante la gente poco después de nacer. ¿Pero sabes que? No importa en absoluto.

Porque: Nuestro cuerpo acaba de lograr un gran logro. Hizo que un pequeño ser humano creciera dentro de nosotros durante nueve meses. Lo alimentó, lo protegió y finalmente lo trajo al mundo. Incluso hoy, cinco meses después de mi segundo nacimiento, miro a nuestro bebé y me maravillo de lo que la naturaleza ha creado allí. ¡Un verdadero milagro!

Nueve meses de embarazo. Debemos darle a nuestro cuerpo al menos nueve meses para recuperarse. Esto es lo que me dijo recientemente mi ginecólogo. El problema es: la mayoría de las veces, las mamás queremos lucir como lo hacían antes de la hora del baile de hoy en lugar de mañana. El tocino debería haber desaparecido, la piel se tensó y los jeans quedaron de nuevo.

Cinco consejos contra la grasa del bebé

  1. Tome su tiempo: No se ponga bajo presión. Disfrute del tiempo con su bebé. Tu cuerpo ha creado cosas increíbles. Nadie espera que vuelvas a estar en forma unos meses después del nacimiento. A menos que su nombre sea Princesa Sofía, Alessandra Meyer-Wölden o Heidi Klum.
  2. Amamantamiento: No para todos, pero para muchas madres, la lactancia materna es la solución mágica. Debido a la mayor necesidad de calorías, los kilos sobrantes prácticamente se caen por sí solos. Puedo firmar eso. Sin embargo, debe asegurarse de no pasar hambre durante la lactancia, de lo contrario se perderán nutrientes importantes.
  3. Evitar el estrés: Tómalo con calma. Después de todo, las hormonas del estrés son bastante contraproducentes cuando se trata de perder peso. Es tan fácil de decir ahora, lo sé. Especialmente si ya tiene un hijo mayor, los descansos son bastante raros. Sin embargo, puedes intentar crear un espacio para ti. ¡Aproveche a su esposo o abuelos!
  4. Alimentación saludable: ¡Precaución trampa de calorías! Como mamá primeriza, es tentador tomar una comida rápida o un chocolate. Puedo cantar una canción sobre eso. Sin embargo, también me he fijado el objetivo de cocinar de forma fresca y saludable. Consejo: ¡batidos verdes! Si quiere ser muy constante, anote lo que come, reduzca los dulces y otros carbohidratos. Hay aplicaciones especiales que pueden ayudarte con esto.
  5. Muévete: Con los niños, las mamás generalmente hacemos mucho ejercicio. Ya sea porque damos largas caminatas o corremos tras los charcos en el patio de recreo. Si quieres hacer deporte, hay grandes ofertas que puedes hacer junto a tu bebé. Entrenamientos postnatales de pilates o cochecito. Muchos estudios de fitness también ofrecen cuidado de niños.

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