Tener un bebé de 11 meses que se despierta mucho por la noche puede ser agotador para los padres. Es importante entender las posibles causas de este problema y buscar soluciones adecuadas para ayudar al bebé a dormir mejor. Aquí exploraremos algunas de las razones comunes por las que un bebé de 11 meses puede tener dificultades para dormir durante la noche y cómo abordar cada una de ellas.
1. Ansiedad de separación
La ansiedad de separación es una etapa normal del desarrollo en los bebés y puede ocurrir alrededor de los 8 a 12 meses de edad. Durante esta etapa, los bebés pueden sentirse inseguros cuando están separados de sus padres, lo que puede llevar a despertarse durante la noche.
Para ayudar a su bebé a lidiar con la ansiedad de separación, es importante establecer una rutina de sueño consistente y reconfortante. Esto puede incluir actividades como leer un cuento antes de acostarse, cantar una canción de cuna o darle un objeto de transición, como un peluche o una manta, que pueda proporcionarle consuelo durante la noche.
2. Necesidad de la presencia de los padres
Alrededor de los 11 meses, los bebés pueden desarrollar una mayor conciencia de la presencia de sus padres y pueden necesitar esa presencia para sentirse seguros y tranquilos durante la noche. Si su bebé se despierta y llora cuando no está cerca, es posible que necesite su presencia para volver a dormirse.
Una solución para esto puede ser practicar el método de «Ferberización», que implica dejar que el bebé llore durante períodos de tiempo cada vez más largos antes de consolarlo. Esto puede ayudar al bebé a aprender a calmarse y volver a dormirse por sí mismo.
3. Cambios en el patrón de sueño
Los bebés de 11 meses pueden experimentar cambios en su patrón de sueño a medida que se acercan a la transición a una siesta durante el día y una noche de sueño más larga. Estos cambios pueden causar despertares nocturnos más frecuentes.
Para ayudar a su bebé a adaptarse a estos cambios, es importante establecer una rutina de sueño consistente y asegurarse de que esté recibiendo suficiente tiempo de sueño durante el día. También puede ser útil limitar las siestas tardías para evitar que interfieran con el sueño nocturno.
4. Hambre o sed
Es posible que un bebé de 11 meses se despierte durante la noche porque tiene hambre o sed. A medida que los bebés crecen, sus necesidades nutricionales pueden cambiar y pueden requerir más alimentos sólidos durante el día.
Si su bebé se despierta con hambre durante la noche, puede considerar ofrecerle una pequeña merienda antes de acostarse o aumentar la cantidad de alimentos sólidos que le da durante el día. Si su bebé se despierta sediento, asegúrese de ofrecerle suficiente líquido durante el día y antes de acostarse.
5. Dolor o malestar físico
El dolor o malestar físico puede ser otra razón por la que un bebé de 11 meses se despierte durante la noche. Puede ser útil revisar si hay algún signo de incomodidad, como un pañal sucio, una erupción cutánea o una enfermedad.
Si sospecha que su bebé está experimentando dolor o malestar físico, es importante consultar a su pediatra para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento adecuado.
6. Dentición
La dentición es un proceso incómodo para muchos bebés y puede causar molestias y dolor en las encías. Esto puede llevar a despertares nocturnos más frecuentes.
Para aliviar el malestar de la dentición, puede ofrecerle a su bebé un mordedor frío o masajear sus encías con un dedo limpio. También puede considerar el uso de medicamentos para la dentición, como geles o gotas, bajo la supervisión de su pediatra.
7. Cambios en el entorno o rutina
Los cambios en el entorno o la rutina de su bebé pueden afectar su capacidad para dormir durante la noche. Esto puede incluir cambios en la habitación, como una nueva cuna o una nueva ubicación para dormir, o cambios en la rutina diaria, como un nuevo horario de alimentación o siestas.
Para ayudar a su bebé a adaptarse a estos cambios, es importante mantener una rutina de sueño consistente y proporcionar un entorno tranquilo y cómodo para dormir. También puede ser útil introducir cambios gradualmente para que su bebé tenga tiempo para adaptarse.
8. Problemas de sueño relacionados con la alimentación
Algunos bebés pueden tener dificultades para dormir debido a problemas relacionados con la alimentación, como el reflujo gastroesofágico o la intolerancia a ciertos alimentos.
Si sospecha que la alimentación puede ser un factor en los problemas de sueño de su bebé, es importante consultar a su pediatra para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento adecuado.
9. Problemas de sueño relacionados con la temperatura o comodidad del bebé
La temperatura y la comodidad del entorno de sueño de su bebé pueden afectar su capacidad para dormir durante la noche. Es importante asegurarse de que la habitación esté a una temperatura adecuada y que su bebé esté vestido de manera apropiada para dormir.
También puede considerar el uso de productos como mantas o sacos de dormir que ayuden a mantener a su bebé cómodo y seguro durante la noche.
10. Problemas de sueño relacionados con la salud mental o emocional del bebé o los padres
Los problemas de sueño en los bebés también pueden estar relacionados con la salud mental o emocional del bebé o los padres. El estrés, la ansiedad o la depresión pueden afectar el sueño de un bebé y pueden requerir intervención profesional.
Si sospecha que los problemas de sueño de su bebé están relacionados con la salud mental o emocional, es importante buscar apoyo y orientación de un profesional de la salud mental o hablar con su pediatra para obtener recomendaciones adecuadas.
Si su bebé de 11 meses se despierta mucho por la noche, es importante considerar las posibles causas y buscar soluciones adecuadas. Establecer una rutina de sueño consistente, abordar las necesidades físicas y emocionales de su bebé y crear un entorno de sueño cómodo y seguro pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño de su bebé y, a su vez, la calidad del sueño de toda la familia.